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哪些健身器材可以練胸肌？用啞鈴做平臥推舉,平臥飛鳥(注:啞鈴必須是可調(diào)節(jié)重量的。也就是說你練一段時間之后,肌肉增長很快,但是人體有很強的適應(yīng)能力,在6次鍛煉之后,如果你再用同一個重量,那么肌肉就會長得非常緩慢,甚至不再生長。)啞鈴平臥飛鳥,
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  • 安裝室外健身器材的場地要求

    2020-08-05
    安裝室外健身器材對場地有哪些要求？一、單杠、雙杠、天梯、秋千等上下運動彈跳或可能從空中運動跌落的器材，其運動地面應(yīng)為松軟或富有彈性緩沖的地面，例如：沙土層、橡膠地板等。若為橡膠地板時，其地板的結(jié)構(gòu)厚度應(yīng)不小于25mm；若為沙坑時，沙層厚度
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