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你會(huì)騎動(dòng)感單車嗎？
相信有不少小伙伴會(huì)說：這有什么難的，不就是騎自行車嘛！你要是真的這么想，可就大錯(cuò)特錯(cuò)了。要知道動(dòng)感單車的騎法也是有標(biāo)準(zhǔn)的，如果姿勢不當(dāng)，非但不能起到很好的健身效果，反而會(huì)對(duì)身體造成損傷。下面一起來看看，動(dòng)感單車的標(biāo)準(zhǔn)騎法是什么樣子的！
1.上身保持穩(wěn)定
在騎動(dòng)感單車的時(shí)候，上半身不要歪斜或扭動(dòng)，要保持穩(wěn)定，以大腿和臀部為重心?？茖W(xué)證明這樣是有效讓雙腿力量輸出的方法。
2.手部和背部自然彎曲
在騎行的時(shí)候，也要注意手臂呈自然彎曲的姿勢，千萬不要過于僵直，以免手腕及手肘部位施力不當(dāng)造成疼痛，且手臂姿勢也將連帶影響腰背前曲的角度。
在騎動(dòng)感單車的時(shí)候，背部應(yīng)自然向前彎曲。如果上半身維持不正確的姿勢，很容易造成腰背疼痛。
3用前腳掌進(jìn)行踩踏
在騎行的時(shí)候，一定要注意用前腳掌部位踩踏，而不是用足弓位置。因?yàn)橹挥羞@樣才能夠達(dá)到完整，連帶增加單車的速度和穩(wěn)定度。
4.保持圓形運(yùn)動(dòng)
以踩、拉、提、推4種施力方式不斷踩踏，并踩踏的軌跡呈圓形，踩踏的效率便會(huì)越好。
以上就是濟(jì)寧健身器材公司為大家介紹的，騎動(dòng)感單車的標(biāo)準(zhǔn)騎法，希望對(duì)你在騎動(dòng)感單車訓(xùn)練的過程中有所幫助。
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